Mikä on Shinrin-Yoku: Tutustu Metsän uintiin

Mikä on Shinrin-Yoku: Tutustu Metsän uintiin

Ei ole mikään salaisuus, että pitkä kävely tai vaellus luonnossa on loistava tapa rentoutua stressaavan päivän jälkeen. Shinrin-Yokun japanilaiset ”metsälääkkeet” kuitenkin vie tämän kokemuksen seuraavalle tasolle. Lue lisää Shinrin-Yoku -tiedoista.

Mitä Shinrin-Yoku on?

Shinrin-Yoku alkoi Japanissa 1980-luvulla luonnonhoitona. Vaikka termi ”metsän uiminen” voi kuulostaa jonkin verran erikoiselta, prosessi rohkaisee osallistujia uppoutumaan metsän ympäristöönsä käyttämällä viittä aistiaan.

Shinrin-Yokun tärkeimmät näkökohdat

Jokainen voi ottaa nopea vaellus metsän läpi, mutta Shinrin-Yoku ei koske fyysistä rasitusta. Vaikka metsän uiminen kokemus kestää usein useita tunteja, todellinen matka kulkee yleensä alle kilometrin. Shinrin-Yokun harjoittajat voivat kävellä rauhassa tai istua puiden keskellä.

Tavoitteena ei kuitenkaan ole saavuttaa mitään. Prosessin keskeinen näkökohta on selvittää stressin mieli ja tulla ympäristöön kiinnittämällä huomiota metsien elementteihin. Tuntemalla metsien nähtävyyksistä, äänistä ja tuoksuista ”uimarit” voivat muodostaa yhteyden maailmaan uudella tavalla.

Shinrin-Yoku -metsän kylpyläterveyden edut

Vaikka Shinrin-Yokun terveyshyödyistä on vielä paljon tutkimuksia, monet harjoittajat kokevat, että upottaminen metsään parantaa heidän henkistä terveyttään , samoin kuin fyysinen terveys. Shinrin-Yokun terveyshyödyt sisältävät parantuneen mielialan, parantuneen unen ja lisääntyneen energiatason.

Joissakin tutkimuksissa esitetään, että monet puut päästävät aineeseen, jota kutsutaan nimellä phytoncides. Näiden fytonciden läsnäolon säännöllisten metsänestokokojen aikana sanotaan lisäävän ”luonnollisten tappajien” määrää, mikä voi lisätä kehon immuunijärjestelmää.

Missä harjoitellaan Shinrin-Yoku Forest Medicine

Yhdysvalloissa ja ulkomailla koulutetut Shinrin-Yoku -oppaat voivat auttaa niitä, jotka haluavat kokeilla tätä luonnollista terapiaa. Samaan aikaan, kun ohjattuja Shinrin-Yoku -kokemuksia on saatavilla, on myös mahdollista päästä metsään ilman istuntoa.

Urban-asukkaat voivat myös nauttia monia Shinrin-Yokun eduista vierailemalla paikallisiin puistoihin ja vihreisiin tilat. Ennen prosessin aloittamista varmista, että valitut paikat ovat turvallisia ja niillä on vähäinen katkos ihmisen aiheuttamilta haitoilta.

Mikä on Shinrin-Yoku: Tutustu Metsän uintiin

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: