Puutarhan kunto: Opi käyttämään puutarhassa

Puutarhan kunto: Opi käyttämään puutarhassa

Nikki Tilley
(Kirjoittaja Bulb-o-licious Garden)

Tiesitkö puutarhanhoito todella hyvä sinulle? Puutarhanhoito on hauska harrastus, joka on laajalti saatavilla kaikille, jotka ovat kiinnostuneita. Ei ole tarvetta mennä fancy-kuntosalille tai käyttää rahaa kuntolaitteisiin. Kuntosali on ulkona, luonnon ympäröimänä ja raikas ilma. Laitteesi löytyvät puutarhatyökaluista, kuten pinoista, kuokista, nurmikoista, kottikärryistä, kahvimyllyistä, lapioista ja juomapulloista. Puutarhan edut puutarhassa

Sekä puutarhanhoito että pihatyö lisää terveellistä elämää. Noin 300 kaloria tunnissa voidaan polttaa vain puutarhanhoito. Puutarhanhoito voi auttaa alentamaan verenpainetta ja kolesterolia tai ehkäisemään diabetesta, sydänsairauksia, masennusta ja osteoporoosia, kun sitä harjoitellaan. säännöllisesti. Harjoitus puutarhassa antaa kaikille tärkeille lihasryhmille hyvän harjoittelun, mukaan lukien jalat, kädet, pakarat, mahalaukku, niska ja selkä. Olipa kyseessä sitten kaivaa maata, laittaa kasveja tai kuljettaa vettä, liikunta tapahtuu. Hemmottelu, leikkaaminen, niitto ja jopa kävely pihalla voivat lisätä sydämen lyöntitiheyttä ja vahvistaa kehoa.

Physical Garden Fitness

Puutarhan kunto on hyvä tapa menettää tuumaa vyötärölinjasta. Paitsi että se on hauskaa ja rentouttavaa, mutta ruokavalioa ei ole. Teet yksinkertaisesti mitä rakastat jo. Jos se tehdään säännöllisesti, voit laihtua ilman edes tietävää, että teet sen. Itse asiassa on paljon puutarhakoruja, jotka voivat polttaa rasvaa ja jos pystyt polttamaan enemmän kaloreita kuin kulutat, laihtuminen tulee helposti.

Yksi hyvä tapa polttaa nämä ei-toivotut kalorit on valitsemalla nurmikon leikkuuterällä pikemminkin kuin ratsastuksella. Uskokaa tai älkää, tämä voi polttaa jopa 300 kaloria tai enemmän. Muut pihatyöt puutarhan terveydelle, kuten kaivaminen ja leikkaaminen, voivat polttaa lähes 200 kaloria. Jopa yksinkertaiset puutarha-tehtävät, kuten maanmuokkaus, kaivu, istutus ja rikkaruohot, voivat polttaa jopa 200 kaloria. Kuitenkaan kaikilla ei ole samaa aineenvaihduntaa; siksi äläkä luota pelkästään liikuntaan puutarhassa laihtuminen.

Kuten mitä tahansa liikuntamuotoa, on olemassa riskejä, jos liikaatte sitä. Siksi sinun on kiinnitettävä huomiota kehosi ja rasituksen tasoon. Ota usein taukoja. Estääksesi niskan ja selkänkantaa, älä koskaan käytä selkää nostamiseen ja vältä taivuttamista pitkiä aikoja. Yritä olla tekemättä liikaa kerralla. Sen sijaan rajoittakaa toimintaasi hajottamalla puutarhatehtäväsi päivittäin lyhyen ajan kuluessa. Vain 10 minuuttia maltillista toimintaa koko päivän voi hyödyttää terveyttäsi. Esimerkiksi, kun rikkasimme koko puutarhan kerralla, yritä tehdä se vain 10-15 minuuttia. Pidä tauko ja mene jotain muuta, kuten rakeita lehtiä tai kääntyy komposti 10-15 minuuttia.

Mielipuutarhan terveys

Puutarhoilla on myönteinen vaikutus paitsi fyysiseen terveyteesi, terveydelle. Puutarhan hoito mahdollistaa luovan osasi paistaa sinut tuntemalla saavutus ja ylpeys.

Puutarhanhoito voi edistää kaikkia aistejasi. Puutarha on täynnä kaikenlaisia ​​nähtävyyksiä, ääniä, kuvioita, tuoksuja ja makuja. Se voi jopa edistää pitkään unohtuneita muistoja. Nämä stimuloidut aistit voivat helposti lievittää ja vähentää arkielämään liittyvää ei-toivottua stressiä, mikä antaa sinulle paljon ansaitun tauon näistä ulkopuolisista häiriöistä.

Puutarhanhoito yhdistää sinut muiden kanssa sekä luontoon. Puutarhanhoito hyödyttää myös terveyttäsi, kun haluat kasvattaa ja syödä omaa ruokaa.

Kun kasvatat omia yrttejä, hedelmiä ja vihanneksia, tiedät tarkalleen, mitä sille on tehty; kaupallisesti viljeltyjä tuotteita on voitu hoitaa vaarattomilla torjunta-aineilla ja lannoitteilla. Tietenkään mikään ei ole täysin verrattavissa omaan puutarhaansa kasvaneen ja kerättyjen raaka-aineiden tuoretta, makeaa makua.

Nyt kun tiedät enemmän puutarhan eduista, miksi ei kasvateta omia puutarhoja terveydelle tänään.

Puutarhan kunto: Opi käyttämään puutarhassa

Video: Depend – Så lackar Du Dina naglar på bästa sätt.mov

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: