Seesaminsiementen hyödyt: ovatko seesaminsiemenet hyviä sinulle

seesaminsiementen hyödyt näyttävät ylittävän kuidun ja ravinnon lisäämisen maukalla rutalla. Seesaminsiemenetujen on havaittu sisältävän myös monia muita mahdollisia käyttötarkoituksia. Napsauta seuraavaa artikkelia saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka seesaminsiemenet voivat olla sinulle hyödyllisiä.

Seesaminsiementen hyödyt: ovatko seesaminsiemenet hyviä sinulle

Monien lajikkeiden siemenistä on tullut hiljattain pallohelmiä. Muinaisten jyvien, luonnollisten öljyjen, yrttihoitojen ja muiden terveellisten elämäntapojen suosion lisääntyessä siementen käytöllä ruokavaliossa on joukko edullisia vaikutuksia. Esimerkiksi seesaminsiementen hyödyt näyttävät ylittävän kuidun ja ravintoarvon lisäämisen maukalla rutkalla. Seesaminsiemenedut edistävät myös korkeampaa HDL-tasoa, torjuvat vapaita radikaaleja, tehostavat aineenvaihduntaa, lisäävät antioksidantteja, lisäävät luun terveyttä ja monia muita mahdollisia käyttötapoja. Lue lisää laihaamiseksi.

Ovatko seesaminsiemenet hyvää sinulle?

Mitkä olisivat monet Aasian suosikkiruokaruokiamme ilman seesaminsiemeniä? Näitä yksinkertaisia ​​siemeniä on käytetty ruoanlaitossa ja lääketieteellisesti tuhansia vuosia – egyptiläisiä, babylonialaisia, muinaista Aasiaa, kreikkalaisia ​​ja mesopotamialaisia. Viime aikoina on löydetty merkkejä niiden käytöstä pronssikaudella jauhoina ja öljyinä ja rautakaudella suitsukkeita varten. Joten on selvää, että seesaminsiemenkasveja on käytetty jo jonkin aikaa ja että niiden on oltava voimakkaita etuja enemmän kuin pelkkänä ruuana.

Seesaminsiemenet ovat lähes puolipainoisia painorasvoja, mikä ei ole aivan hyvä uutinen. nykypäivän rasvatietoisissa ruokavalioissa. Rasva on kuitenkin pääosin tyydyttymättömää ja siemenet sisältävät myös proteiinia, rautaa, sinkkiä, kalsiumia, magnesiumia, mangaania, tiamiinia, kuparia ja E-vitamiinia. Hajottaaksesi sen 3 rkl ruokia sisältää 160 kaloria 5 grammalla proteiinia ja 4 grammalla proteiinia. kuitua.

Kaiken kaikkiaan seesaminsiemenissä näyttää olevan paljon tarvittavia vitamiineja ja mineraaleja sekä rakennuspalikoita soluille ja “ pitävät sinut täydellisinä ” kuitua. Lisää nämä arvokkaat komponentit ja näyttää siltä, ​​että seesaminsiementen syöminen on ainakin satunnaista hyödyllistä hoitoa.

Ulkopuoliset seesaminsiemenedut

Pienet siemenet puristetaan usein aromaattiseen ja maukkaan öljyyn. Tätä öljyä on myös perinteisesti käytetty rauhoittamaan iho-olosuhteita. Sen väitetään olevan erinomainen ennaltaehkäisy vaippaihottumaa varten. käytettäessä vauvoilla. Aikuisilla tasoitusominaisuudet voivat auttaa hidastamaan ryppyjä ja muita ikään liittyviä merkkejä.

Jotkut asiantuntijat katsovat, että öljy on myös antibakteerinen, ja sitä voidaan käyttää torjumaan aknetta ja muita yleisiä vikoja. Ekseeman ja psoriasiksen kärsivät saattavat haluta ottaa huomion. On viitteitä siitä, että seesamiöljy voi auttaa lievittämään molempiin näihin ihosairauksiin liittyvää kivuliasta kutinaa.

Seesaminsiementen hyödyt: ovatko seesaminsiemenet hyviä sinulle

Sisesiementen sisäiset edut

seesaminsiementen syömistä päivittäin ei suositella, koska niillä on korkeat määrät lektiiniä, mikä voi stimuloida autoimmuunivastetta, joka ärsyttää suolien limakalvoa. Tietysti joudut todella syömään paljon siemeniä ja öljyä saadaksesi tällaisen vastauksen. Sen sijaan keskitytään siementen ja öljyn rakentavaan käyttöön sisäisiin vaivoihin.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että siemenet voivat alentaa verenpainetta keskimäärin 8 pisteellä. Siementen vaikutuksesta kolesteroliin on myös olemassa useita tutkimuksia. Yksi sanoo, että siemenet voivat alentaa sitä 10%, kun taas toinen oli epäselvä.

seesaminsiementen käyttö ruokissa voi lisätä antioksidantteja ja entsyymejä, jotka suojaavat hapettumiselta. Niitä käytetään myös nivelrikon hoitoon, diabeteksen torjuntaan ja ne voivat parantaa luun terveyttä ja suojata joiltakin syöpiltä. Se on melko luettelo pienestä pienestä siemenestä.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: