Vinkkejä poikasherneiden syömiseen: Kuinka käyttää puutarhan poikasherneitä

Olemme kuulleet paljon marjojen terveysvaikutuksista. Mitä hyötyä poikasherkkujen syömisestä on? Tämän artikkelin tietojen avulla saat selville, miksi sinun pitäisi syödä poikashermoja ja miten poikashermoja käytetään. Napsauta tätä saadaksesi lisätietoja.

Sisältö

Vinkkejä poikasherneiden syömiseen: Kuinka käyttää puutarhan poikasherneitä

Olemme kuulleet paljon marjojen terveysvaikutuksista. Toki, sinulla on mustikoita, vadelmia ja karhunvatukkaa, täynnä antioksidantteja, mutta entä vähemmän tunnetuista poikahermoista? Mitä hyötyä poikasherkkujen syömisestä on? Jatka lukemista selvittääksesi, miksi sinun pitäisi syödä poikashermoja ja miten käyttää poikamusikoita.

Kuinka käyttää poikashermoja

Pojamarjoja ovat ristikko vadelman ja Tyynenmeren karhunvatukan välillä. Sellaisena olettaisit olettaa, että boysenberryllä ei ole vain samoja käyttötarkoituksia, mutta samoja etuja. Ja olisit oikeassa.

Poikashermoja voidaan käyttää kaikkeen vadelmiin ja karhunvatukoihin. Syötiin tuoreena, sirotettiin jogurtiksi, muutettiin smoothieiksi, heitettiin salaateiksi, lisättiin salsaan, sekoitettiin juomiksi, tehtiin cocktaileiksi tai viiniksi ja kypsennettiin jopa kastikkeiksi ja soseiksi lihan- ja kananruoan mukana. Poikashernakäyttöön kuuluu tietysti myös niiden valmistus säilöntäaineiksi, piirakoiksi ja muiksi jälkiruoiksi.

Vinkkejä poikasherneiden syömiseen: Kuinka käyttää puutarhan poikasherneitä

Miksi sinun pitäisi syödä poikashermoja?

Kuten mustikoita, poikashermoissa on paljon luonnollisia antioksidantteja, joiden tiedetään auttaa ylläpitämään terveitä aivosoluja. Tämä tarkoittaa sinulle, että ne suojaavat vaurioilta, jotka voivat johtaa aivojen ikääntymiseen ja Alzheimerin tautiin. Ne voivat myös auttaa muistiasi. Nämä luonnolliset antioksidantit, nimeltään antosyaniinit, näyttävät myös estävän tulehduksia ja syöpää.

Toinen etu poikasherkkujen syömisessä on sen korkea C-vitamiinipitoisuus. C-vitamiini tehostaa immuunijärjestelmää ja auttaa estämään sydän- ja verisuonisairauksia sekä synnytystä edeltäviä terveysongelmia. Sen on myös osoitettu auttavan estämään ja parantamaan silmäsairauksia.

Poikasherneissä on myös runsaasti K-vitamiinia, joka on toinen tärkeä komponentti degeneratiivisten aivosairauksien ehkäisyssä, kuten Alzheimerin tautia. Se vähentää munuaiskivien riskiä ja saattaa auttaa vähentämään myös diabeteksen riskiä.

Korkea kuitupitoisuus on vielä yksi monista poikasherneiden eduista. Ruokavalokuitujen on osoitettu auttavan estämään sydänsairauksia ja syöpää ja vähentävän diabeteksen kehittymismahdollisuuksia. Se voi myös vähentää sappikivien ja munuaiskivien esiintyvyyttä. Kuidut auttavat myös ruuansulatuksessa, vähentävät tai poistavat monia ruuansulatuksesta johtuvia ongelmia.

Kaikista näistä eduista on ilo oppia, että poikasherneet ovat rasvattomia ja vähän kaloreita! Lisäksi ne sisältävät folaattia, raskaana oleville naisille suositeltavaa B-vitamiinin muotoa.

Boyenmarjat ovat pudonneet muodista, ja niiden löytäminen voi olla vaikeaa. Tämän uuden tiedon avulla näiden marjojen kaikista terveysvaikutuksista ei kuitenkaan välttämättä ole kauan. Sillä välin niitä voi löytää joillakin viljelijöiden markkinoilta ja toisinaan tölkeissä tai jäädytettynä. Tietysti voit aina kasvattaa myös omaasi.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: